যোগব্যায়াম ব্লকগুলি কি শক্ত বা নরম হওয়া উচিত?

প্রসারিত হওয়া থেকে শুরু করে সারিবদ্ধকরণের উন্নতি পর্যন্ত, এই সহজ সরঞ্জামগুলি আপনাকে নতুন ভঙ্গি অর্জন করতে বা আপনার শরীরের প্রয়োজন অনুসারে বিদ্যমানগুলিকে সংশোধন করতে সহায়তা করতে পারে। কিন্তু যখন যোগব্যায়াম ব্লক বেছে নেওয়ার কথা আসে, তখন একটি সাধারণ প্রশ্ন ওঠে:আপনার কি শক্ত বা নরম ব্লক বেছে নেওয়া উচিত?

উত্তর, যোগব্যায়ামের অনেক কিছুর মতো, আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা এবং পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে। আসুন আপনার অনুশীলনের জন্য নিখুঁত মিল খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য হার্ড এবং নরম যোগব্যায়াম উভয় ব্লকেরই ভালো-মন্দ নিয়ে আলোচনা করি।

হার্ড যোগ ব্লকের সুবিধা:

অটল স্থায়িত্ব: হার্ড ব্লক, সাধারণত কাঠ বা কর্ক দিয়ে তৈরি, ভঙ্গি, হাতের ভারসাম্য এবং বিপরীতে ভারসাম্যের জন্য একটি দৃঢ় এবং স্থিতিশীল প্ল্যাটফর্ম প্রদান করে। এই অটল সমর্থন আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে চ্যালেঞ্জিং ভঙ্গিতে আপনার সারিবদ্ধতা পরিমার্জিত করতে সহায়তা করতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী স্থায়িত্ব: কাঠ এবং কর্ক ব্লক তাদের স্থায়িত্বের জন্য বিখ্যাত। তারা উল্লেখযোগ্য ওজন এবং চাপ সহ্য করতে পারে, তারা উন্নত যোগীদের জন্য বা যারা যোগব্যায়ামের জোরালো শৈলী অনুশীলন করে তাদের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে।

সুনির্দিষ্ট পরিবর্তন: একটি শক্ত ব্লকের দৃঢ় পৃষ্ঠ ভঙ্গিতে নির্দিষ্ট এবং নিয়ন্ত্রিত পরিবর্তনের জন্য অনুমতি দেয়। এটি সীমিত নমনীয়তা বা আঘাতের ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক যাদের সঠিক প্রান্তিককরণ এবং নিরাপত্তার জন্য ভঙ্গি সামঞ্জস্য করতে হবে।

হার্ড যোগ ব্লক জন্য বিবেচনা:

প্রেসার পয়েন্টে আরাম: তাদের দৃঢ় প্রকৃতির কারণে, হার্ড ব্লকগুলি সংবেদনশীল জায়গায় যেমন হাঁটু, কব্জি, বা পিঠের নিচের দিকে পুনরুদ্ধার করার সময় অস্বস্তি বোধ করতে পারে।

লিমিটেড দিন: হার্ড ব্লকগুলি খুব বেশি কুশনিং বা প্রদান করে না, যা নতুনদের জন্য বা যারা আরও মৃদু অভিজ্ঞতা চাইছেন তাদের জন্য অবাঞ্ছিত হতে পারে।

নরম যোগব্যায়াম ব্লকের সুবিধা: বর্ধিত আরাম: নরম ব্লক, প্রায়শই ফোম বা ইভা উপাদান থেকে তৈরি, ভঙ্গি ধরে রাখতে বা আপনার শরীরকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য আরও কুশনযুক্ত এবং আরামদায়ক পৃষ্ঠ সরবরাহ করে। এটি পুনরুদ্ধারমূলক যোগ অনুশীলনের জন্য বা সংবেদনশীল জয়েন্টগুলির সাথে ব্যক্তিদের জন্য আদর্শ।

উন্নত গ্রিপ: ফোম ব্লকের নরম, গ্রিপি টেক্সচার কিছু ভঙ্গিতে স্থিতিশীলতা বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যারা তাদের হাত বা পা শক্ত পৃষ্ঠের উপর পিছলে যেতে দেখেন।

মৃদু পরিবর্তন: নরম ব্লকের সামান্য দান ভঙ্গিতে আরও ক্ষমাশীল এবং অভিযোজিত পরিবর্তনের বিকল্প অফার করতে পারে, যা নতুনদের বা সীমিত নমনীয়তার সাথে তাদের জন্য উপযুক্ত করে তোলে।

নরম যোগা ব্লকের সাথে যে বিষয়গুলো মাথায় রাখতে হবে:

স্থিতিশীলতা হ্রাস: নরম উপাদান একটি হার্ড ব্লক হিসাবে একই স্তরের অটল সমর্থন প্রদান নাও হতে পারে, বিশেষ করে ভারসাম্য ভঙ্গি বা বিপরীতে.

পরিধান এবং টিয়ার জন্য সম্ভাব্য: নরম ব্লকগুলি, বিশেষ করে ফোমের জাতগুলি, তাদের কঠিন অংশগুলির তুলনায় সময়ের সাথে সাথে পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়ার জন্য বেশি সংবেদনশীল হতে পারে৷ অবশেষে, আপনার জন্য সেরা যোগ ব্লক আপনার ব্যক্তিগত অনুশীলন এবং লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে৷

আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করার জন্য এখানে একটি দ্রুত নির্দেশিকা:

যদি একটি হার্ড ব্লক চয়ন করুন: আপনি ভারসাম্যপূর্ণ ভঙ্গি, বিপরীত, অথবা সুনির্দিষ্ট পরিবর্তনের জন্য স্থিতিশীলতাকে অগ্রাধিকার দেন। আপনি কাঠ বা কর্কের দীর্ঘস্থায়ী স্থায়িত্বের প্রশংসা করেন৷ একটি নরম ব্লকের জন্য বেছে নিন যদি: আপনি পুনরুদ্ধারকারী ভঙ্গিতে বা সংবেদনশীল জয়েন্টগুলিতে চাপ দেয় এমন ভঙ্গিতে আরামের মূল্য দেন৷ আপনি একজন শিক্ষানবিস বা আপনার নমনীয়তা সীমিত আছে এবং আপনি আরও ক্ষমাশীল পরিবর্তন বিকল্প পছন্দ করেন।

মনে রাখবেন, আপনার অনুশীলনের জন্য কোনটি সেরা মনে হয় তা দেখতে আপনি সর্বদা উভয় ধরণের ব্লকের সাথে পরীক্ষা করতে পারেন! শুভ যোগিং!